تعتمد على تناول 150 غرام من المكونات المحددة يوميًا للحفاظ على الوزن توفر توازنًا بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية تساعد في التحكم بالسعرات وتنظيم الوجبات دون حرمان مناسبة لمن يرغب في تثبيت وزنه بطريقة سهلة ومنتظمة.
